В конце прошлого века талантливым отечественным ученым В.Н. Селуяновым была предложена методика низкоинтенсивной силовой тренировки, которая получила название "Статодинамика". Суть метода - с помощью ограниченной амплитуды и медленной скорости движения вызвать метаболический стресс в мышцах при использовании незначительного отягощения. Подробнее про данную методике написано в первоисточнике у автора. Сегодня же мы заглянем в эксперимент по этой теме от наших японских коллег. Идея эксперимента Изучить...

Продолжаются дискуссии о том, нужно ли сознательно замедлять движение снаряда при низкоинтенсивной силовой тренировке (статодинамика), чтобы получить какие-то особенные адаптации или достаточно просто такого же времени под нагрузкой в обычном темпе. Но, помимо этого вопроса, есть данные о том, что статодинамика не очень хороша для скоростных и взрывных качеств атлета. А это для профессионалов уже проблема. Сегодня на обзоре еще одна работа на эту тему. Идея исследования Изучить влияние силовой тренировки,...