В конце прошлого века талантливым отечественным ученым В.Н. Селуяновым была предложена методика низкоинтенсивной силовой тренировки, которая получила название "Статодинамика". Суть метода - с помощью ограниченной амплитуды и медленной скорости движения вызвать метаболический стресс в мышцах при использовании незначительного отягощения. Подробнее про данную методике написано в первоисточнике у автора. Сегодня же мы заглянем в эксперимент по этой теме от наших японских коллег. Изучить влияние низкоинтенсивной...

В последнее время среди любителей силовых тренировок довольно часто можно услышать такой термин, как статодинамика. И если для новичка это послужит поводом изучить неизвестное ему упражнение, то завсегдатаи спортзалов могут не только обсудить этот прием, но и поспорить на его счет. Для начала разберем сам термин. Статодинамика – это один из приемов силовых упражнений, в котором мускулатура находится в постоянном тонусе, упражнение выполняется в частичной амплитуде в течение 35-40 сек. История Она...