Не всем полезен бег, да и не в любую погоду захочется выйти на улицу. Не все ходят в спортзал, но при этом подтянутое тело обращает на себя внимание. Это не всегда генетика. Чаще это грамотно подобранный комплекс упражнений. Статических.  Польза и вред методики Единственный серьезный вред от ваших регулярных тренировок могут ощутить только завистливые подружки, которые мечтают о стройном теле, но не знают, как достичь своей цели. Особенностью статичных упражнений является тот факт, что здесь нет...

Это твой внутренний актив 🤲 Который обеспечивают тебе запас здоровья, энергии, молодости и свободы действий. Именно мышечная масса помогает телу легче переносить возраст, стресс, болезни и восстановление. Слабое тело стареет быстрее. Сильное - сохраняет активность долгие годы. После 30 лет мы постепенно теряем мышечную массу, если ничего не делаем. А вместе с ней: - силу - выносливость - плотность костей - скорость обмена веществ Поэтому силовые тренировки - это не про «качалку». Это профилактика слабости, болей и раннего старения...