🍁ОСЕННИЙ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЙ КРОСС 🙌18 сентября среди студентов 1-2 курсов прошёл осенний легкоатлетический кросс. Этот кросс стал не просто проверкой физической подготовки, но и отличной возможностью для студентов неформального общения, поиска новых друзей и укрепления существующих связей. Места распределились следующим образом: 🏃‍♀‍➡️Среди девушек: 1-е место🥇 Коньшена Евгения, студентка группы И2А с/о 2-е место🥈 Сергеева Валерия, студентка группы...

Привет, друзья! Сегодня поговорим с вами о том, почему кроссы могут стать основой вашей выносливости. Кроссовый бег является одним из наиболее популярных видов физических упражнений, которые помогают улучшить выносливость. Подготовка к такой нагрузке включает в себя бег на средние и длинные дистанции, а также силовые упражнения. Ввиду того, что во время бега Вам предстоит преодолевать различные препятствия по типу горок, ям, кочек и прочих неровностей, то тренировка получается не только на увеличение объема и интенсивности, но и на силу, координацию и т.д. Так же вам необходимо уделять внимание прокачке стоп, ведь имеет место смена бегового покрытия в ходе подобных забегов...