Бег — это самый доступный и полезный вид занятия спортом. И самый естественный. Ведь мы бегаем с раннего детства. И для того, чтобы заниматься бегом, не нужно специальное оборудование, или специальное место, такое как спортзал. Достаточно природы и подходящей одежды. В статье мы расскажем о том, какие виды и техники бега бывают и каких эффектов можно достичь. Польза бега Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегу. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре...

Харуки Мураками посвятил бегу целую книгу — «О чем я говорю, когда говорю о беге». И если читать её не как спортивные мемуары, а как исповедь человека, пытающегося понять себя, то в ней найдется ответ почти на каждый вопрос этой статьи. О боли и свободе выбора: «Боль неизбежна. Страдание — личный выбор каждого». О пустоте, которая манит и пугает: «В принципе, когда я бегу, вокруг меня образуется некая пустота. Можно сказать, что я и бегаю-то для того, чтобы оказаться в этой самой пустоте». О мотивации...