Бег - лучшее упражнение для всех групп мышц. Мышцы тренируются во время бега комплексно в самом привычном циклическом режиме для человека. Вентилируются легкие, прокачивается кровеносная система, насыщается кислородом тело, тренируются связки суставов, амортизирует позвоночник. Когда Вы выходите ранним утром на пробежку, то ум начинает активироваться и предлагать тысячу причин, чтобы не бегать по утрам. А Вы все равно идете на утреннюю пробежку. Вы начинаете бежать и постепенно освобождать свое сознание...

Источник: vsebegom.ru 1000 метров — это средняя дистанция, которая входит в обязательную программу учебно-образовательных заведений и международных турниров по легкой атлетике. 1000 метров является промежуточным этапом между спринтерскими и стайерскими забегами. Техника бега на 1000 метров сочетает в себе приемы этих двух техник, так как дистанция требует равномерной отработки спринтерской и стайерской техники. Общие принципы бега на 1000 метров Эта дистанция считается сложной именно потому, что...