Вы готовы к настоящему перевороту в фитнес-индустрии? 🤸🏼‍♀️ 🔟 марафонов и целых 1,5 года усердной работы над форматом, контентом и качеством нашего взаимодействия с участниками внутри марафонов! За это время мы собрали более 26...

Сам на тренировках жим стоя не часто делал. Но вот когда это упражнение было у меня в тренировках, доходил только до 60 кг на три повторения, и жал я их еле-еле. При собственном весе около 73 кг. Но думаю, что если потренироваться, то до КМС можно спокойной дойти за месяца 4, если не возникнет никаких трудностей. Про женщин тоже не забыли и не оставили их в стороне, и для них есть нормативы. В отличие от мужчин нормативы гораздо ниже, но это и так всем понятно почему. Но не стоит забывать, что жим на тренировках это одно, а на соревнованиях совсем другое...