Традиционный подход к бегу очень прост (мы ему следовать не будем): надеваем кроссовки и бегом «вкалывать». Результат — прямо пропорционален приложенным усилиям, а на тумбочках — те, кто попотеет больше других. Но основа хороших результатов в любительском беге — бегать не «много», провоцируя травмы и усталостные переломы, а экономично, эффективно и по-умному! Да, когда вы «сильны», то можете поднять больший вес. Но когда выносливы — вы поднимаете меньший вес множество раз!  Хотите бегать длинные дистанции? Тренируйте не силу, а выносливость, позволяющую дольше сохранять высокий средний темп...

Вообще на улицах Хабаровска уже можно заметить бегунов, многие даже зимой не переставали тренироваться, но по-настоящему открыть сезон пока мешает погода. В ближайшее время еще будут идти дожди, а может быть, даже и снег. Если вы опасаетесь капризов небесной канцелярии, но очень хотите поучаствовать в крупном старте в будущем, то правильно будет посвятить это время решению подготовительных вопросов. С ходу заявляться и бежать длинные дистанции не только бессмысленно, но даже опасно. А потому прочитайте эти рекомендации и планируйте свою подготовку...