Бег - лучшее упражнение для всех групп мышц. Мышцы тренируются во время бега комплексно в самом привычном циклическом режиме для человека. Вентилируются легкие, прокачивается кровеносная система, насыщается кислородом тело, тренируются связки суставов, амортизирует позвоночник. Когда Вы выходите ранним утром на пробежку, то ум начинает активироваться и предлагать тысячу причин, чтобы не бегать по утрам. А Вы все равно идете на утреннюю пробежку. Вы начинаете бежать и постепенно освобождать свое сознание...

Источник: vsebegom.ru Бег на короткие дистанции отличается тем, что требует развить максимальную короткий промежуток времени. Это большие нагрузки и  нужна высокая координация движений. Здесь на счету каждая доля секунды, ведь любое промедление снижает шансы на победу. Техника низкого старта с самого начала обеспечить высокий темп движения. Это способ начала бега, при котором обеспечиваются мощный первоначальный рывок и быстрый набор скорости. Из Истории История спорта говорит о том, что изначально...