Смотря за боксерским поединком, легко сосредоточиться на шквале ударов, наносимых руками, так же обыватель видит множество движений головы и плеч, когда бойцы выполняют защиту. Но на самом деле основную работу боксера совершают ноги. Эта часть тела находится в постоянном движении и именно она главным образом отвечает за исход боя. Как генерируется сила удара? Ударная мощь генерируется с нуля, поэтому крайне важно, чтобы боксеры никогда не пропускали "день ног". Любой удар в кулачном единоборстве начинается именно с них...

Это самое древнее упражнение в железном спорте. Одно из первых упражнений появившемся у людей в соревновательном виде. Согласно одной легенде, у первобытных людей был такой обычай. Если какой-нибудь чужак и отшельник хотел остаться жить в их племени. То ему предлагали пройти обряд, своего рода тест на силу! Его подводил к большому камню и предлагали его поднять. Если новичок справлялся и поднимал этот валун, его зачисляли в племя, делились с ним добычей, брали охотиться. А если не справлялся с...