Начну с общеизвестных фактов и затем уже перейду к малоизвестным. Жим гантелей это классическое, базовое, популярное упражнение, предназначенное преимущественно для верхней части грудных мышц. Поскольку...

Жим лежа — самое любимое упражнение на грудь в мире, и то, как вы держите штангу, имеет значение. Мы объясним ваши варианты, чтобы вы могли выбрать правильный хват для ваших нужд и целей. Жим штанги лежа — самое любимое упражнение для верхней части тела в мире. Зайдите в любой спортзал, и там, вероятно, будет очередь на лавки для ​​жима лежа. Соберите вместе любых двух атлетов и один неизменно спросит другого: «Братан, сколько ты жмешь лежа?» Бодибилдеры выполняют жим лежа для наращивания грудных мышц, а пауэрлифтеры используют жим лежа для развития силы...