В Красноярске завершились соревнования по фигурному катанию, последними в этом виде спорта за медали боролись девушки-одиночницы. Россию представляли Мария Сотскова и Станислава Константинова. Выступление Марии Сотсковой Мария Сотскова заняла в итоге только седьмое место с результатом 170,2 балла. В самом начале своего проката Маша упала с тройного лутца, своего первого прыжкового элемента, девушка не смогла удержаться на ногах: ее "увело", и верный выезд было сделать невозможно. У Марии оригинальный костюм, мне понравилось, как он сидит на фигуристке, подчеркивая достоинства ее фигуры...

Всем доброго времени суток! Сегодня распишу программу для тех кто хочет просто эффектно выглядеть не заморачиваясь об отстающей голени, слабой спине и прочих заморочках фанатиков железного мира. Ещё раз повторюсь статья для тех кто в короткие сроки хочет изменить силуэт не накидывая на себя огромную массу. И так, что мы будем тренировать в рамках данной программы: бицепс/трицепс, предплечье, плечи/шею. У нас не будет недельного сплита как это традиционно принято схемы типа (пн-ср-пт, пн/вт-чт/пт и тд...