Стайерский бег включает дистанции от 5 км до марафона, ультрамарафона и суточных забегов. В таких дисциплинах важнее не максимальная скорость, а способность долго сохранять стабильный темп и экономично расходовать силы. Об этом говорится в материале журнала «Марафонец». К стайерским дистанциям относят забеги на 5, 10 и 15 км, полумарафон, марафон, 100 км и суточный бег. Дистанция 3000 м считается пограничной, но в официальной классификации относится к средним. В отличие от спринтеров и бегунов на...

Описание самых эффективных разновидностей бега, для чего их используют. Бег трусцой, бег по лестницам, спринтерский и интервальный бег, а также другие полезные виды. Даже самые естественные спортивные упражнения, как приседания и подтягивания, редко необходимы человеку в его повседневной жизни. Другое дело ходьба или бег, это самая распространенная форма активности для человека с тех пор, как он встал на две ноги. Первобытные люди бегали за добычей, от врагов и за ними, современный человек бежит в спешке, чтобы не опоздать...