Здравия, товарищи! В комментариях был задан вопрос относительно того, как должна быть организована силовая подготовка ультрамарафонца. Я несколько расширю вопрос до всех, кто бегает на выносливость. Сам комментарий: «Крок (если, возможно!) напишите статью и вашу точку зрения, на тему: Силовая подготовка для тех, кто бегает в длинную: марафонцы, ультра..,и т.д.! Да, ещё вес которых 80-90+! Возраст 50-60+! Ибо, суммируя статьи Осы, (🕯️) о пожилых силовиках..., задней цепи мышц..., быстрых волокнах,...

Из лекции выдающегося профессора и Академика Вячеслава Арташесовича Исаева, открывателя свойств жирных кислот. Основной источник энергии для бегунов на длинные дистанции, марафонцев, стайеров - это жирные кислоты. Именно жирные кислоты преобразуются в энергию, обеспечивающую работу мышц в процессе длительной беговой нагрузки. Выбрав правильный тип жирных кислот в качестве добавки к питанию можно получить более высокую эффективность отдачи энергии из плазмы крови к мышцам. Образно говоря повысить мощность своей батарейки на время забега...