Здравия, товарищи! В комментариях был задан вопрос относительно того, как должна быть организована силовая подготовка ультрамарафонца. Я несколько расширю вопрос до всех, кто бегает на выносливость. Сам комментарий: «Крок (если, возможно!) напишите статью и вашу точку зрения, на тему: Силовая подготовка для тех, кто бегает в длинную: марафонцы, ультра..,и т.д.! Да, ещё вес которых 80-90+! Возраст 50-60+! Ибо, суммируя статьи Осы, (🕯️) о пожилых силовиках..., задней цепи мышц..., быстрых волокнах,...

Стайерский бег включает дистанции от 5 км до марафона, ультрамарафона и суточных забегов. В таких дисциплинах важнее не максимальная скорость, а способность долго сохранять стабильный темп и экономично расходовать силы. Об этом говорится в материале журнала «Марафонец». К стайерским дистанциям относят забеги на 5, 10 и 15 км, полумарафон, марафон, 100 км и суточный бег. Дистанция 3000 м считается пограничной, но в официальной классификации относится к средним. В отличие от спринтеров и бегунов на...