Гири все больше и больше набираю популярность в фитнес-кругах и этому есть причины. Вся база гиревого фитнеса состоит из шести основополагающих упражнений, иногда их называют «Великая шестерка». При правильном использовании, гири чрезвычайно эффективный инструмент для построения тела и проведения аэробных тренировок. С помощью гирь вы можете построить сильное тело и поддерживать тонус, и совершенно не обязательно изолировать группы мышц в упражнениях со штангой и на тренажерах. Как и в любом виде спорта, в работе с гирями важна техника, которая позволит максимизировать эффект от занятий...

Издали это похоже на обычную тренировку легкоатлетов — на огороженной площадке девочки 10–13 лет бегают по кругу высоко поднимая ноги и прыгают через невысокие барьеры. "Вполне возможно, что это будущие чемпионки барьерного бега", — подумает иной зритель со стороны. Однако подойдя ближе, он испытает серьезное потрясение — совершая упражнения, спортсменки крепко держат между ног палку с головой лошади. Она украшена замысловатой сбруей, есть фигурная уздечка с висюльками. А после тренировки участница бережно ведет свою палко-лошадь под уздцы...