Материал подготовлен основателем проекта yabegy.ru Отдельное спасибо основателю и руководителю сайта velomania.ru Маше "Клубнике" Сотовой за предоставленный материал. Российская государственная академия физической культуры, центральная олимпийская академия, медицинская комиссия Олимпийского Комитета России. В.В. Кузин, А.П. Лаптев СИСТЕМА ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ПОВЫШЕНИЯ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ. Москва 1999г. Авторы брошюры: В.В. Кузин - ректор Российской государственной академии физической культуры , доктор педагогических наук, профессор , Академик Российской академии образования, член Исполкома Олимпийского Комитета России...

Одним из эффективных средств восстановления в спорте считается баня/сауна. Но, в научной литературе все ещё существует недостаток в понимании ее срочных и отставленных эффектов. Заглянем в одну любопытную работу по этой теме. Идея эксперимента Изучить влияние сауны на восстановление работоспособности через 24 часа после интенсивной тренировки; Испытуемые 20 соревнующихся пловцов после стандартной тренировки разделили на две группы, которые по разному восстанавливались: Через неделю испытуемые...