В рамках спортивной подготовки предлагается ряд упражнений, которые разнообразят тренировочный процесс и способствуют развитию физических качеств. Они включают в себя бег на разные дистанции и с разной скоростью, игры с мячом, подвижные игры, упражнения на поднятие бедер и другие интересные задания. Для начала, рекомендуется провести бег с хода на дистанциях 20-30м и 30-40м. Это поможет разогреть мышцы и подготовиться к тренировке. Затем, стоит выполнить бег с максимальной скоростью на 50-60м и 60-80м соответственно...

Бег на короткие дистанции требует определенного уровня подготовки. Разбираемся вместе с экспертами, что это за дисциплина и чем она отличается от бега на большие расстояния Техника и правила бега на короткие дистанции с советами экспертов. Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль» Материал прокомментировали: Михаил Игнатов, травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА; Михаил Прыгунов, мастер спорта по бодибилдингу, абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу, топ-тренер платформы FitStars, соавтор проекта YouGifted...