Проанализированы данные 1,7 миллиона бегунов за длительное время во время разных гонок, а особое внимание было отдано темпу на старте и финише марафонской дистанции. Темп был выбран не случайно, он один из ключевых факторов успешного (или неуспешного) преодоления марафона. Выработка тактики по темпу сильно влияет на производительность (и результат) на дистанции. Должны ли бегуны бежать с максимально "ровным" темпом? Или...

Преодоление марафона за 4 часа требует отличной физической формы и высокого уровня подготовки. Для достижения этого результата необходимо сохранять достаточно высокий темп на протяжении всей трассы, не переходя на шаг. Средний темп бега для достижения 4-часовой отметки на марафоне составляет 5:41 минуты на километр, что довольно быстро для большинства любителей бега. Рекомендуемым способом распределения темпа на марафоне является соотношение 47/53, где на преодоление первой половины дистанции приходится 47% времени, а на вторую - 53%...