Медленный бег трусцой - это вид тренировок, при котором бег выполняется чуть быстрее, чем ходьба. Создан японским профессором Танака, который годами изучал влияние различных видов спорта на самочувствие и здоровье. Сегодня вы узнаете, почему вы должны тренировать медленный бег и каковы правила бега трусцой. Самым важным при беге трусцой является бег в своем собственном темпе, «нико нико» (яп. с улыбкой), а темп начинает увеличиваться по мере улучшения вашего состояния. Если вы не устаете во время...

Друзья, в моих статьях и в комментариях под ними регулярно всплывает тема правильной/неправильной техники бега трусцой и неких проблемах с суставами. Я много раз высказывала свое мнение на этот счет и на счет прочих страшилок, обеспечивающих причину для ничегонеделания, но, возможно, еще не всех убедила в полезности трусцы для здоровья и безопасности для суставов (берем условно здорового человека). Поэтому очень хочу показать вам чудесное видео от Петра Романенко, профессионального спортсмена-бегуна...