Периодически меня начинает мучить один сакраментальный вопрос: а подхожу ли я вообще для бега? Может, бег — это совсем не моё, и параметры тела не соответствуют амбициозным планам по достижению приличных результатов? А я ведь, между прочим, собрался стать мастером спорта! Поэтому хочется раз и навсегда закрыть этот вопрос, устроив небольшое, но убедительное исследование. Беру свой рост — 184 см (если, конечно, к этому возрасту я ещё не стоптался) — и встаю в кластер «А» на старте. Батюшки мои! — и тут начинается комплекс Гулливера в стране лилипутов...

Стайеры и марафонцы должны быть тощими. Тут даже искать ничего не надо, достаточно посмотреть на элиту: Мо Фара (рост 175 см, вес 58 кг), Тиру Дибаба (165 см, 48 кг), Элиуд Кипчоге (167 см, 52 кг), Мэри Кейтани (42 кг) – все худые до неприличия. А все почему? Потому что чем меньше весишь – тем меньше тащить на себе, а значит, легче бежать. 👉Лишний жир снижает производительность бега. Да, именно жир, потому что сколько бы там не весили кости и мышцы, с ними особенно ничего не сделаешь. А за счет жира можно скинуть лишний балласт...