Всего лишь 8.6% задрафтованных в 2023 году игроков НБА прыгали с разбега выше 100см. (ОФИЦИАЛЬНАЯ СТАТИСТИКА: https://www.nba.com/stats/draft/combine-strength-agility?SeasonYear=2023-24&dir=D&sort=MAX_VERTICAL_LEAP — напомню, что данные указаны в дюймах, не в см!) Если брать срез побольше, то за годы проведения НБА комбайна, где вертикальный прыжок официально тестируется, средний показатель - всего 71см. (ИСТОЧНИК ИНФОРМАЦИИ: https://www.topendsports.com/testing/results/vertical-jump.htm ) Как же...

Плиометрические упражнения сегодня часто считают синонимом тренировки вертикального прыжка. И не случайно — именно плиометрика лежит в основе взрывной силы, которая так важна в баскетболе. Метод был разработан в СССР в 1970-х годах как «шоковый метод тренировки» и во многом обеспечил успех советских легкоатлетов на международной арене. Термин «плиометрика» ввёл американский тренер Фред Уилт, наблюдая необычные разминки советских спортсменов — с прыжками, подскоками и выпадами. Плиометрические упражнения учат мышцы развивать максимальную силу за минимальное время...