Как думаете, что лучше: заниматься беговыми тренировками в помещении (на беговой дорожке) или просто на улице? В любом случае бег - это идеальная кардио-тренировка. В помещении или на свежем воздухе, вы развиваете мышцы, тренируете сердце и сжигаете калории. Всегда нужно понимать плюсы и минусы бега в помещении и на улице. Распространено мнение, что при беге на дорожке идет меньшее воздействие на суставы, а занятия на улице считаются более эффективными. ПРЕИМУЩЕСТВА БЕГА В ПОМЕЩЕНИИ Темно, холодно,...

Многие спортсмены уверены, что тренировки на беговой дорожке в зале – это компромисс, позволяющий примирить увлечение бегом с капризами погоды и затяжной российской зимой, но по-настоящему эффективной и полезной может быть только пробежка на улице. Разбираемся, так ли это. Короткий ответ: по степени эффективности, количеству сжигаемых калорий и пользе бег в зале ничем не уступает тренировкам на улице, при условии что вы достаточно дисциплинированы и используете специальные настройки тренажера. Но...