Ягодичные мышцы —  самые большие и одни из самых сильных в человеческом теле. Они усердно работают каждый день, позволяя вам сидеть, стоять, подниматься по лестнице и таскать тяжелые вещи. Укрепление ягодичных мышц (да, их несколько) не только улучшит вашу скорость и взрывную силу, но и защитит нижнюю часть спины и колени от травм. Независимо от того, пытаетесь ли вы добавить объема ягодичным мышцам или мечтаете нарастить мышечную силу, эти простые упражнения позволят достичь желаемого и даже большего...

Спринт - это может быть очень круто На это есть несколько причин: Спринт - это может быть очень скучно. И вот причины: