Не касаясь технической стороны вопроса, непосредственно спринт это бег с максимальным усилием (95-100% от максимума) на дистанции до 400м. Но есть большая разница между тренировкой 10×60 через 5 минут отдыха, и 5 по 150 через 3 минуты. Первая тренирует мощность, скорость, нейромышечные связи, отдыха хватает чтобы не перегружать нервную систему, КрФ успевает восстановиться. Вторая не дает полностью восстановится КрФ, стремительно накапливается лактат (плохо влияет на техническую составляющую). 3х...

1. Физиологическая характеристика динамической циклической работы различной относительной мощности В 1937 г. B.C. Фарфель подверг математическому анализу десять, а затем и двадцать пять лучших достижений мирового масштаба в различных видах циклической работы спортивного характера. Оказалось, что мощность работы и ее длительность находятся в достаточно сложной зависимости и не являются просто обратно пропорциональными. Длительность работы возрастает в большей мере, чем уменьшается ее мощность (скорость)...