Австралийские ученые из университета Перта провели эксперименты, в результате которых доказали, что бодибилдеру бег очень даже нужен, но очень особый. Речь о забегах на короткие расстояния, о спринтах. Ибо, по большому счету спринт — это даже и не бег вовсе, не утренняя пробежка трусцой вокруг дома. Нет, это резкое, взрывное физическое упражнение на манер короткого, но мощного супер-сета. Спринт и бег, в чем разница? Разница во времени. Спринтерский забег длится 10–15 секунд, примерено столько стандартный качковский сет из 6-7 повторений...

Доброго времени суток. Мы собрали для вас подборку самых полезных и интересных (на наш взгляд) книг о беге. Рекомендуем всем бегунам - от новичков до опытных спортсменов. Книги помогут вам понять, как правильно тренироваться и дадут мощный заряд мотивации...