Глава 9 Что мне дала книга Гарта Гилмора о беге трусцой? Она дала главное- понимание, что не только спринтерский скоростной бег ведет к здоровью. И даже наоборот. Каким-то образом книга «Бег ради жизни» пояснила мне, что скоростной-то бег может в чем-то и вредит…. Позднее, после многих лет работы методистом Бутейко, я полностью уверился в АБСОЛЮТНОЙ ВРЕДОНОСНОСТИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ официально пропагандируемого рекордистского спорта. Ну подумайте сами- очем думает обычный спортивный тренер во многих секциях? Будь это секция борьбы, бокса, плавания, спортивной гимнастики… Вы думаете там тренер думает о вашем здоровье? Нет!! Он думает о том, как бы надрессировать вас на победные рекорды...

Австралийские ученые из университета Перта провели эксперименты, в результате которых доказали, что бодибилдеру бег очень даже нужен, но очень особый. Речь о забегах на короткие расстояния, о спринтах. Ибо, по большому счету спринт — это даже и не бег вовсе, не утренняя пробежка трусцой вокруг дома. Нет, это резкое, взрывное физическое упражнение на манер короткого, но мощного супер-сета. Спринт и бег, в чем разница? Разница во времени. Спринтерский забег длится 10–15 секунд, примерено столько стандартный качковский сет из 6-7 повторений...