Здравствуйте. Представляю вашему вниманию мнение известного доктора Эрика Берга, который является экспертом по здоровому питанию и похудению. Его книги с успехом продаются в странах Запада. Хотите узнать какое упражнение дает скачок гормона роста на 771% ? Спринт это одно из лучших упражнений взрывного высокоинтенсивного интервального типа - это бег на короткие дистанции с максимальной скоростью. И это отличное упражнение, потому что дает максимум мышечного стресса за короткое время. Выполняйте бег на максимальной скорости примерно 20-30 секунд, после этого отдых около 90 секунд...

Влияние бега на гормональный Влияние бега на гормональный фон. Для начала надо пониматься, что любой стресс (нагрузка) запускает в работу цепь гормонов. Разница зависит лишь от кол-ва стресса. Бывает так, что человек, например, решил похудеть и для этой цели выбирает бег (любые другие длительные нагрузки). В понимании людей, чем больше тем лучше. Сначала его пробежки занимают 20 минут, потом адаптировавшись человек бегает часами. Он похудел до определенного этапа, но выглядит все еще «Никак», а некоторые даже умудряются потолстеть от бега...