Если вы когда-нибудь наблюдали за соревнованиями по лёгкой атлетике, то, вероятно, заметили, что бегуны на длинные дистанции (стайеры) и спринтеры отличаются не только скоростью и выносливостью, но и телосложением. Стайеры, как правило, худощавы и слегка подтянуты. В то же время спринтеры выглядят мускулистыми и заметно подтянутыми, как прирождённые бодибилдеры. Это объясняется различными факторами, включая генетику, методы тренировок и диету. Однако есть и другие причины, по которым стайеры и спринтеры имеют разное телосложение...
Друзья,всем привет!
Думаю многие любят бегать, а некоторые хотят избавиться от лишнего подкожного жирка, благодаря бегу, но при этом сохранить или даже набрать мышечную массу.
Дело в том, что бег бывает...