Это отличный способ улучшить выносливость, скорость и общую физическую форму. Вот пример тренировки, которую можно адаптировать в зависимости от уровня подготовки. Подъемы коленей Выпады вперёд Боковые выпады Круговые движения рук Наклоны вперёд и назад Примечание: Длина одного круга на стандартном стадионе составляет 400 метров. 1. Спринт 100 метров: Способ выполнения: Бегите максимально быстро 100 метров, затем пройдите оставшиеся 300 метров в медленном темпе или пешком для восстановления...

Что такое спринтерский бег, чем он отличается от других стилей бега? Что приносят человеку занятия спринтом, может ли каждый желающий развить в себе качестве спринтера? Ходьба и бег являются самыми естественными движениями для человека, поэтому маленькие дети так стремятся побыстрее встать на ноги. Выбор направленности спортивных тренировок в пользу бега будет всегда правильным, далее потребуется изучить виды бега и выбрать тот, что подойдет именно для вас. К примеру, марафон – это длительные тренировки...