Что такое спринтерский бег, чем он отличается от других стилей бега? Что приносят человеку занятия спринтом, может ли каждый желающий развить в себе качестве спринтера? Ходьба и бег являются самыми естественными движениями для человека, поэтому маленькие дети так стремятся побыстрее встать на ноги. Выбор направленности спортивных тренировок в пользу бега будет всегда правильным, далее потребуется изучить виды бега и выбрать тот, что подойдет именно для вас. К примеру, марафон – это длительные тренировки...

Не касаясь технической стороны вопроса, непосредственно спринт это бег с максимальным усилием (95-100% от максимума) на дистанции до 400м. Но есть большая разница между тренировкой 10×60 через 5 минут отдыха, и 5 по 150 через 3 минуты. Первая тренирует мощность, скорость, нейромышечные связи, отдыха хватает чтобы не перегружать нервную систему, КрФ успевает восстановиться. Вторая не дает полностью восстановится КрФ, стремительно накапливается лактат (плохо влияет на техническую составляющую). 3х...