В первой части этого материала мы познакомились с эффектами трех разных интервальных тренировок относительно аэробной выносливости и максимального потребления кислорода в беге. Во второй части будем говорить об изменениях дополнительных показателей, а именно в беге на 300 метров, анаэробных способностей, параметров крови и др. В кратце напомним, что сравнивается. 8 недель по 3 раза в неделю тренированные испытуемые выполняли разные беговые интервальные тренировки: Более подробное описание протоколов есть в первой части...

Одной из проблем в подготовке профессионального спортсмена является поиск оптимального сочетания разнонаправленных тренировок. Было замечено, что, выполняемые параллельно, аэробные и силовые тренировки не очень "дружат" между собой. А именно, с некоторого объема аэробной работы снижается рост силы. Это явление было названо "эффектом интерференции" (или эффект вмешательства), а тренинг, вызывающий этот эффект - конкурентным тренингом. Кое-какие интересные подробности посмотрим в сегодняшней работе...