Недавно мы сравнивали влияние спринтерских ускорений длительностью 5 и 20 секунд на выносливость. Сегодня "столкнем лбами" еще три интервальных протокола. Так как различные сочетания нагрузки и отдыха в интервальных тренировках стремятся к бесконечности, то чем больше разных экспериментов мы посмотрим, тем более полным будет понимание о том, какая все-таки должна быть идеальная интервальная тренировка. Идея эксперимента Изучить влияние разных протоколов спринтерской интервальной тренировки (SIT) на аэробную и анаэробную работоспособность...

КАКАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ЛУЧШЕ ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ - СПРИНТЕРСКАЯ (SIT) ИЛИ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ (HIIT)? Вот глянешь литературу, так там интервальная тренировка и похудеть помогает, и выносливость развивает, и с депрессией справляется - в общем, средство от всего, говорят даже от безбрачия. Налицо повышенный интерес у научного сообщества к этому феномену, вот мы сегодня и попробуем обсудить один из лучших обзоров литературы (с мета-анализом), посвящённых интервальным тренировкам;...