Новенькие не знают, но по мимо тренажерного зала, растяжки, я бегаю 3 раза в неделю по 16 километров. Два слишком года назад пробежал марафон и полумарафон. и эта тема мне интересна. Тренировка для спринтера должна быть нацелена на увеличение скорости и выносливости. Программа тренировки должна включать упражнения для развития скоростных качеств, мышечной силы, гибкости и выносливости. Приведем пример программы тренировки для спринтера в тренажерном зале. Разминка Перед началом тренировки необходимо провести разминку, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам...

В моем списке вы найдёте имена 10 мужчин и 10 женщин, которые в разные годы показывали космические скорости на коротких дистанциях и оставались недосягаемыми даже после завершения своей спортивной карьеры: 100 метров. Мужчины 1. Усэйн Болт Усэйн Болт – самый популярный представитель легкой атлетики и обладатель мирового рекорда, который он удерживает уже второй десяток лет. Болт впервые появился на летних Олимпийских играх в 2004 году. На тот момент ему было всего 18 лет, он лечил травму подколенного сухожилия, и ему даже не удалось финишировать в беге на 200 метров...