Специалисты Университета Нинбо в Китае разработали алгоритм, способный оценивать степень утомления бегунов с помощью закрепленных на теле датчиков движения. Система учитывает индивидуальные особенности техники каждого спортсмена и отслеживает процесс восстановления после интенсивной нагрузки. Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Physiology. В испытаниях участвовали 124 студента, специализирующихся на спринтерских дистанциях 100 и 200 метров. Им предложили выполнять 60-метровые забеги до состояния полного утомления...

Бег традиционно ассоциируется с потерей веса и развитием выносливости, но правильно организованные тренировки могут помочь нарастить мышечную массу, особенно если речь идёт о спринте. В отличие от марафонцев, спринтеры часто отличаются мощной мускулатурой, что делает их примером того, как бег может способствовать росту мышц. В этой статье разберём, как бегать, чтобы сохранить и нарастить мышцы, почему спринтеры выглядят массивнее марафонцев, и какие механизмы лежат в основе этих процессов. Как бегать,...