Спринт или быстрый бег, помимо высокой нагрузки может приносить и удовольствие. Чтобы стать хорошим атлетом, нужно следить за собой и проводить регулярные тренировки. Режим тренировок. Любая тренировка начинается с разминки, обязательно перед любой тренировкой необходимо размяться/разогреться. В первую очередь стоит пробежать легким мегом в течении минут 15, после этого следует провести динамические упражнения (смотрим поиск Яндекса), только после этого переходим к спринтерским упражнениям. После разминки выполняем упражнения на растяжку (наклоны головы, рывки руками, повороты туловища и т...

В этой статье известный тренер, Стив Магнесс рассказывает о пользе коротких быстрых спринтов для бегунов на длинные дистанции, а также о том, как правильно проводить подобные тренировки.    Теоретическая часть    Спринт тренировки не пользуются большой популярностью у бегунов на длинные дистанции, так как их часто связывают с повышенным риском травматизма. Тем не менее, они могут принести большую пользу, а риск возникновения травм при правильном проведении (как и в случае остальных тренировок) значительно снижается...