Интервальный бег Существует множество разновидностей спортивных тренировок, помогающих человеку распрощаться с лишним весом. Большинству полных людей и лиц, мечтающих поддерживать собственное тело в форме как можно дольше, хочется, конечно же, терять килограммы, лежа на диване и уплетая пирожные за обе щеки. Увы, без труда не выловишь рыбку из пруда: наибольший эффект дают интенсивные занятия физической культурой. Едва ли не самым результативным в этом плане является интервальный бег. Суть и особенности интервального бега Что же это за тренинг такой? Каждый из нас слышал о беге трусцой, чуть меньше осведомлен о сути темпового бега, но интервальный бег для большинства остается загадкой...

Интервальные беговые тренировки (чередование периодов высокой интенсивности с периодами отдыха или низкой интенсивности) — мощный инструмент для улучшения беговых показателей. Их основной смысл заключается в эффективном и целенаправленном воздействии на различные системы организма, что приводит к значительному прогрессу за меньшее время по сравнению с равномерными пробежками. Вот ключевые аспекты смысла и пользы интервальных тренировок: 1.  Улучшение Аэробной Мощности (VO2 max):     Смысл: Высокоинтенсивные...