Интервальный бег Существует множество разновидностей спортивных тренировок, помогающих человеку распрощаться с лишним весом. Большинству полных людей и лиц, мечтающих поддерживать собственное тело в форме как можно дольше, хочется, конечно же, терять килограммы, лежа на диване и уплетая пирожные за обе щеки. Увы, без труда не выловишь рыбку из пруда: наибольший эффект дают интенсивные занятия физической культурой. Едва ли не самым результативным в этом плане является интервальный бег. Суть и особенности интервального бега Что же это за тренинг такой? Каждый из нас слышал о беге трусцой, чуть меньше осведомлен о сути темпового бега, но интервальный бег для большинства остается загадкой...

Огромная отдача небольших вложений - так я охарактеризовал эту тренировочную методику. С ней практически любой способен быстро и эффективно похудеть. Интервальный спринт приносит фантастическое вознаграждение в обмен на небольшие вложения времени и усилий. Это научно подтверждённый способ не только уменьшения талии, но и улучшения спортивной формы, настроения и чувствительности к инсулину, снижения кровяного давления и усиления когнитивной функции. То, что интервальные спринты – это эффективный...