Бег традиционно ассоциируется с потерей веса и развитием выносливости, но правильно организованные тренировки могут помочь нарастить мышечную массу, особенно если речь идёт о спринте. В отличие от марафонцев, спринтеры часто отличаются мощной мускулатурой, что делает их примером того, как бег может способствовать росту мышц. В этой статье разберём, как бегать, чтобы сохранить и нарастить мышцы, почему спринтеры выглядят массивнее марафонцев, и какие механизмы лежат в основе этих процессов. Как бегать,...

Он родился в Каменске-Уральском, где биатлон не был главным видом спорта. В детстве он плавал, играл в футбол и даже ходил в музыкальную школу. А в 12 лет, совершенно случайно, пришёл в биатлон — и через девять лет выиграл чемпионат России, оставив позади всех звёзд сборной. Савелий Коновалов — самый яркий прорыв сезона-2025/26. О нём заговорили после того, как он ворвался в элиту и заставил считаться с собой. 👉 Прямо здесь и сейчас: если читаешь это — ты уже наш человек. Подписывайся на канал «Спорт как он есть!» — чтобы не теряться в потоке вранья и хайпа...