Для того чтобы оставаться активным и поддерживать себя в хорошей физической форме, вовсе не обязательно иметь абонемент в спортзал или находиться в окружении сложного оборудования. Домашние тренировки с минимальным количеством оборудования могут быть не менее эффективными для достижения поставленных целей. Независимо от того, что вы хотите - базовую закалку или сложную силовую тренировку, - ваш дом может стать идеальным тренажерным залом. Прежде всего, необходимо осознать ценность упражнений с отягощениями...

Перетерпели «Северсталь» в день рождения клуба. «Салават Юлаев» отпраздновал день рождения и обыграл «Северсталь» (2:0) в гостевом матче регулярного чемпионата КХЛ. В день 63-летия клуба уфимцы были не так искромётны в нападении, но зато эффективно подстроились под много атакующего соперника и забрали свой первый «сухарь» в сезоне. Символично, что в такой день победную шайбу забросил воспитанник «Салавата», а ещё у команды временно сменился капитан. Подробнее – в материале «БИЗНЕС Online». Александр Хмелевский / фото: hcsalavat...