15 часов назад
Самые дорогие вундеркинды мира: Ямаль и еще трое стоят дороже 100 млн, Пиняев – в топ-70
Международный центр спортивных исследований (CIES) составил рейтинг ста самых дорогих футболистов моложе 21 года. Список возглавил испанский вундеркинд Ламин Ямаль, которого оценили почти на 181 миллион евро. Это на 31 млн дороже, чем его нынешняя оценка на Transfermarkt. В топ-10 также вошли два бразильца (Савиньо и Эндрик), два англичанина (Рико Льюис и Кобби Майну) и два турка (Арда Гюлер и Кенай Йылдыз), но все они за пределами первой тройки. Моложе 18 лет только четверо, но Ямаль первый в топ-100...
212 читали · 3 дня назад
Что выбрать: тренировку на все тело или упражнения на отдельные группы мышц
Бывает, что перед нами встает непростой выбор: сосредоточиться на тренировке, прорабатывающей одну группу мышц, или на комплексных упражнениях? У обоих этих видов тренировок есть свои преимущества и недостатки. Чтобы разобраться, какая из них лучше подойдет именно тебе, дочитай статью до конца. Тренировки на все тело могут быть достаточно простыми и подходить как для новичков, так и продвинутых, поэтому пользуются большой популярностью. Во-первых, тренировки на все тело легко вписать даже в самый загруженный график...