Калистеника... Такая простая обыденная вещь, как турники и брусья могут кардинально изменить твою жизнь. В разных интерпретациях система упражнений "Калистеника" понимается, как "методика развития силы и гибкости"...

Стремитесь ли вы похудеть, или нарастить мышечную массу, или просто поддержать фигуру в форме — любая цель становится доступной при соблюдении баланса нагрузки и отдыха. Сегодня новички в сфере спорта часто задаются вопросом, как часто нужно ходить в спортзал или заниматься дома. Стоит ли заниматься раз в неделю или предпочесть каждый день? Как стоит отдыхать между тренировок, чтобы организм не «сломался», не перенапрягся? Разбираемся вместе. Внедрение тренировок в повседневную жизнь зависит не...