Девушки, которые хотят похудеть при помощи бега, часто бросают это занятие буквально через месяц. А причина в том, что начинающие спортсменки просто не знают, как правильно это делать. При беге трусцой на небольшой скорости организм берет энергию из гликогена - сахара, который содержится в клетках печени. Запаса гликогена хватает на 30-40 минут активных занятий, поэтому пробежка длительностью 20 минут не дает никаких результатов. Чтобы организм начал преобразовывать энергию из жировых отложений, бегать надо не менее 50 минут...

Всем доброго вечера !!! А мне все неймется. Я объявляю январь для себя - МЕСЯЦЕМ БЕГА ТРУСЦОЙ! Бегаю я дома на кухне возле окна под радио. Бег на месте на мягких ковриках, чтобы не травмировать стопу. Когда я пробовала бегать, то поняла, что бег - привычка и не более того. Бег всегда был моей мечтой, так и не осуществившейся. Ну не было такого периода, чтобы я бегала - и не бросала потом. Все таки бег - не очень естественное занятие, вот длительная ходьба по три часа в день у меня прижилась. А почему мечтаю о беге ? Это адреналин в чистом виде, наркотик...