❌ "Химик " vs Реальность Правда: 90% спортпита — это просто концентрированная еда, а не допинг.  Доказательства:  - Протеин = сушёное молоко/яйца  - Креатин = содержится в красном мясе  - BCAA = часть обычного белка  💊 ТОП-3 добавки с доказанной эффективностью  1️⃣ ПРОТЕИН  - Что делает: Даёт 40-50 г белка за раз без готовки  - Доза: 1.6-2.2 г/кг веса (если не добираете с едой)  - Миф: "Вызывает зависимость" → На деле это как бояться зависимости от куриной грудки ...

Что такое спортивное питание Спортпит — это не допинг и не «вредная химия», и не что-то, необходимое только профи, и не суперфуд, способный улучшить результат. Это просто более удобный (и дорогой) формат питания, разработанный с учетом нужд спортсменов. Если вы только начинаете путь в любительском спорте и бегаете три-четыре раза в неделю по 40 минут или периодически катаетесь на велосипеде, или ходите в бассейн 3-4 раза в неделю — вам, вероятно, не нужно спортивное питание. Если вы уже начали участвовать...