Сбалансированное питание в сочетании с регулярными тренировками — универсальная формула достижения личной спортивной цели. Однако сформировать рацион питания с учетом белков, жиров, углеводов и прочих полезных веществ — непростая задача, требующая особых квалифицированных знаний. Да и результат в спорте хочется получить быстро. Казалось бы, вот оно решение — спортпит! Выпил, сходил на тренировку и мышцы растут как на дрожжах. Впрочем, не все так просто. Почему протеиновый коктейль не заменит куриную...

Главная проблема тех, кто только начинает свой путь в спорте – это обилие противоречивой информации, в которой можно просто утонуть.  Делай – не делай, покупай – не покупай, угробишь суставы – только так и вырастешь. В этой мешанине мнений важно найти свои ориентиры. Судите сами, одних только основных видов спортивного питания существует десяток: протеины, энергетики, витаминно – минеральные комплексы, комплекс ВСАА, жиросжигатели, гейнеры, омега 3, креатин, аминокислотные комплексы, l – карнитин...