Приведенные ниже советы Марио дал своему другу, бегуну-любителю, который задал вопросы о необходимости приема кетонов и покупке измерителя мощности. Получился своеобразный манифест, который будет полезно прочитать всем любителям. ✅ Пробегайте как можно больше километров в неделю, не ставя при этом под угрозу общее физическое и психическое здоровье, отношения и другие важные для вас дела. Большая часть недельного объема (~70-80%) должна быть относительно лёгкой. Остальные 20–30% должны быть тяжелыми, но выполнимыми...

Если не удастся завоевать золото Олимпиады в конькобежном спорте, придётся пытаться реализовать свои амбиции в чём-то другом, заявил в интервью RT победитель Игр-2014 в шорт-треке Руслан Захаров. По завершении сезона он планирует принять решение, продолжать ли соревноваться, а пока находит различные способы мотивировать себя выступать. 36-летний спортсмен также рассказал, что стало для него главным разочарованием в карьере, объяснил, почему следит за фигурным катанием, и признался, как развлекает себя во время велосипедных тренировок...