Спортивная аптечка — это не рюкзак, набитый гелями, солевыми капсулами, кофеином и добавками «на всякий случай». Хороший набор помогает решить конкретную задачу: получить энергию, питьё, натрий при высокой потливости или поддержать работу высокой интенсивности. В этой заключительной статье цикла соберём понятный алгоритм и таблицу продуктов для циклических, игровых, спринтерских и силово-скоростных видов спорта. Название «спортивная аптечка» условное. Речь не о лекарствах и не о наборе «от всех проблем»...

Рынок спортивного питания быстро меняется: появляются гидрогели, кетоновые напитки, концентраты свекольного сока, персональные планы по потоотделению и продукты с десятком компонентов в одной порции. Но новая технология не всегда означает доказанное преимущество. Разбираем, какие направления уже имеют практический смысл, что пока остаётся нишевым инструментом и как не переплачивать за красивую историю на упаковке. В спортивном питании новинка часто продаётся через обещание решить сразу всё: убрать...