Спортивное питание — это пищевые добавки, призванные дополнить основной рацион для достижения лучшего эффекта. В чем польза и вред спортивного питания. Вместе с модой на здоровый образ жизни и тренировки пришло и повсеместное увлечение спортивным питанием и добавками. Пришедшие в фитнес-клубы за мощным торсом и крепкими ягодицами мужчины и женщины мечтают получить стройное, рельефное тело без утомительных занятий и лишних усилий. Здесь и приходит на помощь все, что с надписью «фитнес»: будь то батончики, печенья или предтренировочные комплексы...

«Еда — это база и фундамент рациона, добавки — дополнение, а не замена», — подчеркивает Руслан Муравьев — мастер спорта по жиму лежа и становой тяге, обладатель Кубка мира AWPC/WPC, координатор и мастер‑тренер тренажерного зала Self Club. Мы попросили его помочь разобраться в вопросе, и эксперт с радостью согласился. «Если речь идет об абсолютном новичке, я не рекомендую начинать со спортивного питания. В первую очередь необходимо наладить базовый рацион: режим питания и его состав. Это основа. Если...