Не обязательно выходить в ринг, чтобы пользоваться эффектами бокса. После 30 главный соперник — не «чемпион в соседнем зале», а наш список дел, стул и прокрастинация. Бокс решает сразу три задачи: здоровье, энергия, уверенность. Всё остальное — бонусы. Неделя 1. Техника и база Неделя 2. Дыхание и ритм Неделя 3. Интервалы по‑взрослому Неделя 4...

Бокс обозначает удар, и действительно, если посмотреть на течение боя, становится понятным правильность данного слова для этого спорта. Бокс это контактный вид боя. Соревнуясь, соперники кулаками наносят удары друг другу, таким образом, определяется, кто из них лучший боец. На руки, при этом, одеваются, специальные перчатки. За течением сражения следит рефери. Продолжаются схватки от трёх до двенадцати раундов. Назначается победа в случае невозможности встать на ноги на протяжении десяти секунд бойца, которого сбил соперник...