Рынок спортивного питания сегодня огромен, а реклама обещает быстрый рост мышц, мгновенное похудение и бесконечную энергию. Новички и даже опытные спортсмены часто теряются в многообразии банок и порошков, не понимая, какие добавки действительно помогут достичь цели, а какие окажутся лишь пустой тратой денег. Разобраться в этом вопросе помогла специалист в области медицины и эстетической красоты, нутрициолог Елена Женина. По словам эксперта, к спортивным добавкам нужно подходить с умом, помня об их истинном предназначении...

Честный эксперимент: что из обещаний маркетологов — правда, а что — опасная ересь? Разбираем спортпит не как волшебные порошки, а как инструмент, который может как построить тело, так и разрушить здоровье. Пора заканчивать с мифами. Вступление: Мой личный чек «Я покупал банки с надписями „анаболизм“ и „жиросжигание“ и ждал чуда. Чуда не случилось. Случилось понимание: 90% людей не знают, зачем им это. Давайте разбираться не „вредно/полезно“, а „кому, когда и зачем“». 1. Протеин. Не химия, а еда. 2...