По данным некоторых исследований, более 80 процентов женского пола испытывают боли и дискомфорт во время менструации. Для тех, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом и предпочитает всегда быть в движении, менструальный период в зависимости от интенсивности неприятных ощущений может быть проблемой. Поэтому вопрос, можно или нельзя заниматься физкультурой во время месячных, всегда актуален. Хорошая новость заключается в том, что вопреки заблуждениям во время месячных можно заниматься физкультурой и не прерывать тренировки. Но есть нюанс. Занятия спортом и активностями в этот уязвимый...

Во время менструации многие из нас ощущают упадок сил, нуждаются в особой заботе и бережности к себе. Мы учимся планировать свою жизнь по циклу, радуем себя комфортной едой или мастурбацией во время месячных (да, это эффективный способ снять боль!). А вот стоит ли заниматься спортом в такие дни? CLATCH выяснил это у Ольги Дерендеевой — профессионального тренера платформы для онлайн-тренировок FitStars и специалистки по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Скачивайте бесплатное женское...