Занятия спортом — это не только тренировки, но и правильное питание! Чтобы показывать лучшие результаты на поле, важно следить за тем, что ты ешь! Делимся тремя главными правилами в питании👇 1. Баланс белков, жиров и углеводов 🔹Углеводы — энергия для игры (каши, макароны из твердых сортов, фрукты). 🔹Белки — восстановление мышц (курица, рыба, яйца, творог). 🔹Жиры — выносливость (орехи, молочные продукты, масло)...

Питание – это фундамент спортивных достижений! 🧱 Независимо от вида спорта, правильный рацион играет ключевую роль в повышении выносливости, улучшении восстановления и достижении максимальных результатов. 🥇 В этой статье мы расскажем о важных аспектах питания для спортсменов, которые необходимо знать, чтобы раскрыть свой потенциал! 💪 Зачем спортсмену особое питание?  Основные компоненты рациона спортсмена: Важные моменты,...